#과학 ♥ 늙지 않는 비밀/엘리자베스 블랙번.엘리사 에펠 지음, 이한음 옮김/알에이치코리아(RHK)

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늙지 않는 비밀

엘리자베스 블랙번.엘리사 에펠 지음, 이한음 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 02월 / ISBN:9788925563275
정가: 17,000원 / 판매가: 15,300원 / 마일리지: 65
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아마존 베스트 1위, 전 세계 23개국 출간 베스트셀러, <뉴욕타임스> <가디언> <사이언스> 추천서, 스탠퍼드대학교 장수센터, 세계 의료협회 필독서, 노벨의학상 수상자이자, 노화 연구의 혁명기를 불러온 블랙번이 직접 밝히는 텔로미어 보호를 통해 더 젊게 오래 살 수 있는 과학적 증거와 구체적인 지침을 충실히 담았다. 또한 특정한 생활 방식과 심리적 습관이 어떻게 텔로미어에 관여하는지를 독창적으로 연구해온 세계적인 건강심리학자 엘리사 에펠 교수가 저술에 공동으로 참여하여 심리와 사고가 노화와 수명에 미치는 놀라운 결과를 보여준다.

“텔로미어를 연구하면서 밝혀낸 사실을 일반 독자들이 이해할 수 있는 이야기로 구성했다. 자신들의 연구뿐만 아니라 전 세계 과학자들의 연구 결과를 집대성한 과학 지식을 대중의 눈높이에 맞게 단순화하는 엄청난 도전 과제를 이 책은 완벽하게 수행했다. 또한 더욱 놀라운 점은 저자들이 알려주는 ‘늙지 않는 비밀’ 역시 어렵거나 복잡하지 않다는 사실이다.

매일매일 섭취하는 음식과 운동, 수면, 사고 습관 등 우리가 살아가는 방식이 텔로미어와 어떻게 연결되는지를 구체적인 연구 결과를 토대로 설명하며, 더 젊고 건강하게 오래 살기 위해서 일상생활에서 무엇을 해야 하는지 친절하게 알려준다. 인류의 오랜 열망인 불로장생의 열쇠가 엄청난 특약이나 기법에 있지 않고 생활 습관에 있음이 책 전반에 걸려 드러나는 《늙지 않는 비밀》은 독자들의 젊음과 건강을 가장 과학적이면서 일상적인 방법으로 되찾아줄 것이다.

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이 책에 쏟아진 찬사
이 책을 쓴 이유 당신의 노화시계를 멈추다
서문 일찍 늙는 사람, 늦게 늙는 사람

PART 1 _ 노화의 열쇠, 텔로미어
01 내 세포 나이는 몇 살일까?
02 긴 텔로미어의 힘
03 늙지 않은 세포의 비밀
텔로미어 재생 실험실 당신의 몸, 마음, 삶의 건강을 위한 실험실

PART 2 _ 내 몸을 늙게 하는 생각
텔로미어 평가 당신의 스트레스 반응 양상
04 스트레스가 세포에 미치는 영향
텔로미어 재생 실험실 자아를 위협하는 스트레스를 줄여라
05 나의 사고 습관과 수명
텔로미어 재생 실험실 자기연민 시간을 가져라
텔로미어 평가 내 성격과 스트레스 반응
06 텔로미어 길이를 줄이는 감정
텔로미어 재생 실험실 3분 호흡 가다듬기

PART 3 _ 지금보다 더 젊게 사는 비결
텔로미어 평가 나의 텔로미어 궤적은?
07 세포를 운동시켜라
텔로미어 재생 실험실 젊음을 유지시키는 심혈관 운동
08 텔로미어도 잠이 필요하다
텔로미어 재생 실험실 다섯 가지 취침 의식
09 오래 살기 위한 최적의 몸무게
10 세포 건강을 위한 식사법
텔로미어 재생 실험실 텔로미어 친화적인 간식

PART 4 _ 평균수명을 늘리는 사회
11 장수하는 사람들과 동네
텔로미어 재생 실험실 유해한 노출을 줄여라
12 텔로미어는 자궁에서부터 시작된다
텔로미어 재생 실험실 임신부를 위한 자궁 관리
13 건강한 텔로미어를 위한 양육법
텔로미어 재생 실험실 아이를 위해 스마트폰을 내려놓아라
결론 세계가 주목하는 텔로미어 효과

감사의 말
상업적 텔로미어 검사에 대하여
옮긴이의 말

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2018년02월23일 09:15:33

9호선, 모터카 차량 탈선 사고로 운행 지연…4호선도? ¨여섯 정거장에 20분 넘게 소요¨ | 9호선 | 미디어펜
[미디어펜=온라인뉴스팀] 23일 오전 3시 40분쯤 서울 지하철 9호선 김포공항역에서 야간 시설 공사 작업을 하던 모터카 차량이 탈선하는 사고가 발생했다. 지하철 9호선에 따르면 이 사고로 마곡나루역에서 개화역 방향 열차...

¨강원랜드 몇 명 꽂아줬냐¨ 김어준의 블랙하우스 3.4% | 강유미 | 데일리안
강유미의 시원한 파격 멘트가 화제를 모으고 있는 SBS '김어준의 블랙하우스'가 시청률 3.4%를 기록했다. ⓒ SBS 강유미의 시원한 파격 멘트가 화제를 모으고 있는 SBS '김어준의 블랙하우스'가 시청률 3.4%를 기록했다....

¨강원랜드 몇 명 꽂아줬냐¨ 김어준의 블랙하우스 3.4% | 블랙하우스 | 데일리안
강유미의 시원한 파격 멘트가 화제를 모으고 있는 SBS '김어준의 블랙하우스'가 시청률 3.4%를 기록했다. ⓒ SBS 강유미의 시원한 파격 멘트가 화제를 모으고 있는 SBS '김어준의 블랙하우스'가 시청률 3.4%를 기록했다....

¨강원랜드 몇 명 꽂아줬냐¨ 김어준의 블랙하우스 3.4% | 권성동 | 데일리안
특히 이날 ‘김어준의 블랙하우스’에서는 강유미가 강원랜드 채용 비리 수사 외압 의혹을 받고 있는 권성동 자유한국당 의원에게 “강원랜드는 몇 명 꽂으셨나요?”라고 돌발 질문해 시청자들의 큰 관심을 모았다....

'외모지상주의' 하늘, 단아+조신한 매력 '물씬'…'란제리 룩과는 또 다른 매력' | 외모지상주의 | 스포츠한국
'외모지상주의' 뮤즈 하늘 / 사진=하늘 인스타그램 네이버 금요 웹툰 '외모지상주의'의 뮤즈 하늘이 상큼한 미모를 뽐냈다. 하늘은 지난 17일 자신의 인스타그램에 ¨새해 복 많이 받으세요¨라며 새해인사를 전했다. 글과...

자기토바, 흑백사진 속 분위기 여신 등극…'베일 듯 날카로운 콧날' | 메드베데바 | RPM9
한편, 23일 오전 러시아 피겨 선수 알리나 자기토바와 에브게니야 메드베데바는 평창 동계올림픽 '피겨 퀸' 자리를 놓고 대결을 진행한다.   김정은 기자 (rpm9en@rpm9.com) [RPM9 공식 페이스북 http://www.facebook.com/rpm9news

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¨강원랜드 몇 명 꽂아줬냐¨ 김어준의 블랙하우스 3.4% | 김어준의 블랙하우스 | 데일리안
강유미의 시원한 파격 멘트가 화제를 모으고 있는 SBS '김어준의 블랙하우스'가 시청률 3.4%를 기록했다. ⓒ SBS 강유미의 시원한 파격 멘트가 화제를 모으고 있는 SBS '김어준의 블랙하우스'가 시청률 3.4%를 기록했다....

자기토바, 하뉴 유즈루와 찰칵 남매로 오인 받을 정도의 케미 '눈길' ¨정말 귀엽다¨  | 자기토바 | 뉴스프리존
사진 : 자기토바 sns [뉴스프리존=노승현 기자] 자기토바, 하뉴 유즈루와 찰칵 남매로 오인 받을 정도의 케미 '눈길' ¨정말 귀엽다¨ 러시아 피겨 스케이팅 신서 자기토바(16)가 온라인상 화제를 모으고 있는 가운데, 그의 sns에...


2018년02월23일 09:15:48

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강유미의 시원한 파격 멘트가 화제를 모으고 있는 SBS `김어준의 블랙하우스`가 시청률 3.4%를 기록했다. ⓒ SBS 강유미의 시원한 파격 멘트가 화제를 모으고 있는 SBS `김어준의 블랙하우스`가 시청률 3.4%를 기록했다....

올해 아동수당 지급대상 238만 명 확정…15만 명 못 받는다 | 아동수당 | SBS 뉴스
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자유한국당, 북한 김영철 방남 `결사반대` | 김영철 | 연합뉴스
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백악관 ¨韓과 北김영철 문제 긴밀 조율...이방카,만날 계획없어¨ | 이방카 | 전남일보
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365세이프타운(관장 김성오)은 재난예방 안전체험과 교육 강화를 위해 22일 청내에서 대한안전교육협회(이사장... 365세이프타운은 장성동 95만여㎡ 일대에 한국청소년안전체험관,챌린지 월드,강원소방학교 등 3개 지구로...

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윤예은(심이영)은 민형주(이시강)이 자신을 속였다면서 그 때문에 더 이상 회사를 다닐 마음이 없다고 했다. 그러자 형주는 바보라면서 이전까지 자신의 배경을 보고 접근한 친구들 때문에 상처를 받았다고 했다. 그리고는 자신을...

[뉴스]
지하철 9호선 . 천종호 판사 . 이상돈 . 강유미 권성동 . 천안함 . 김수남 . 북한 화재 . 후쿠시마 . 곽윤직 . 김경재
[스포츠]
임효준 김도겸 . 헝가리 . 팀 킴 . 김선태 감독 . 타이거 우즈 . 이병헌 이민정 . 황희찬 . 남자 5000 계주 . 컬링한일전 . 유로파리그
[연예]
유라 민아 . 김정훈 . 허성태 . 차명욱 . 조근현 . 오동식 . 던말릭 . 홍선주 . 김성규 . 주간 아이돌

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